JOGURTOVÝ POHÁR S CHIA SEMIENKAMI A OVSENNÝMI VLOČKAMI

Recept na 2 - 3 poháre: 

2 biele grécke jogurty s obsahom tuku 0, 3%, 80g bezlepkových ovsenných vločiek, 20g chia semienok, 150ml mlieka, sladidlo podľa chuti (napr. med či javorový sirup), akékoľvek ovocie - ja som rozmixovala jahody.

 

Zmiešame ovsenné vločky, chia semienka, jogurty, mlieko a sladidlo a dáme to na 15 minút do chladničky, zmes zhustne. Vrstvíme do pohárov na striedačku ovocie a jogurtovú zmes. Dáme schladiť do chladničky.